허리통증의 원인 및 대책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 보시면 대부분의 허리 통증이 왜 생기고 거기에 맞는 대책이 뭔지 알 수 있습니다. 그럼 허리 통증의 원인 및 대책에 대해 알아보겠습니다.
허리통증의 원인
저는 허리 통증 을 교정하는 방법에 대해 이야기하고 싶습니다. 허리에 좋은 영양제 요통의 원인 우선 허리가 아프면 왜 아픈지 알아야 한다. 요즘 사회의 뒷모습이 너무 안 좋아서 허리가 아픈 사람이 없다. 그 이유는 학창시절부터 오랫동안 앉아 있는 문화 때문입니다. 초·중·고등학교 12년까지, 그리고 사회에서는 앉아서 수업하고, 공부하고, 일을 한다. 물론 바른 자세로 스트레칭을 하면 효과가 떨어지지만 그렇지 않기 때문에 누구나 허리 통증을 안고 살아갑니다.
1. 허리 다친 것
. 무거운 걸 들고 다니거나 오래 앉아있거나 갑자기 일어난다고 했잖아요. 자동차 사고를 당하는 등 여러 가지 이유가 있습니다. 보통 이렇게 시작해요. 물론 허리가 안 좋았겠지만, 나쁜 상태에서 허리를 삐었다면 오래 지속됩니다. 원래 허리가 안 좋았는데 통증이 별로 없는데 사고로 삐었다면 계속 아프다고 할 거예요.
2. 체중 증가
래서 허리가 더 나빠질 수밖에 없습니다.. 허리뿐만 아니라 다리를 밟는 등 모든 질병의 원인이 되기도 한다. 살이 찌면 몸을 지탱하는 모든 부위가 무리를 하게 됩니다. 특히 복부에 살이 찌면 무게중심이 앞으로 나가면서 근육이 약해지고 척추가 쉽게 변형된다.
3. 잘못된 자세
그것은 우리가 가지고 있는 만성적인 질병입니다. 솔직히 학교나 학원, 직장에 갈 때 등을 곧게 펴고 앉아 있는 사람은 거의 없을 것이다. 그만큼 우리는 의자와 가깝고 오랫동안 함께 해왔습니다. 그것 때문에, 잘못된 자세를 취하는 사람들이 많다. 지금은 좀 편해요. 자세를 잘못하면 척추에 무리가 가고, 무리 때문에 근육이 긴장되면서 근육이 경직된다.
요통을 줄이는 방법 요통을 개선하는 방법
요통 감소 우리와 떼려야 뗄 수 없는 요통인데, 어떻게 해야 할까요? 우리는 아프지 않도록 노력해야 합니다. 간단히 말해서, 우리는 원인을 제거할 수 있습니다. 트라우마를 조심하고, 적당한 운동으로 체중을 적정 체중으로 유지하고, 올바른 자세를 취해야 한다. 하지만 힘들어서 허리가 자주 아파요. 그럼 요통을 줄이는 방법을 간단히 말씀드리겠습니다.
바른 자세를 가지려고 노력하기
우선 의자에 가까운 우리가 올바른 자세를 만들기 위해 노력해야 한다. 물론 힘들겠지만 열심히 하겠습니다, 제가 요통 때문에 한의원에 간 적이 있는데 오래 앉았냐고 물어보시더라고요. 그래서 그는 "네, 저는 오랫동안 앉아 있을 거예요."라고 말했습니다. 그는 나에게 엉덩이를 쭉 내리고 앉으라고 말했다. 그래야 스트레스가 덜하지 스트레칭 오래 앉아 있는 케이지 가끔씩 스트레칭은 요통에 많은 도움을 준다.
스트레칭 하기
한꺼번에 너무 많이 움직이면 통증이 생길 수 있으니 일어서서 허리 정도 크기의 의자나 물건을 잡고 천천히 고개를 숙인다. 허리를 쭉 펴고 앉아 있을 때 허리 근육이 약간 늘어나는 걸 느꼈고, 앉아 있을 때 가슴을 펴고 다리를 조금 들어주는 게 하차하는 게 허리에 굉장히 도움이 된다고 해요.
허리를 교정하기
허리 교정 허리를 교정하는 방법 허리가 비뚤어지면 고쳐야 해요. 일반적으로 바른 자세를 계속하면 교정된다고 한다. 그렇게 하지 못하는 사람들이 많다. 장비를 조금 쓰라고 말씀드리고 싶습니다. 허리를 펴는 데 도움을 주는 다양한 악기들도 있습니다. 우선 배꼽밴드는 허리 교정에도 큰 도움이 된다. 허리를 굽히지 않고 조금이라도 허리를 받쳐주어 요통을 줄여준다. 그리고 요통이 심한 사람들에게는, 물에서 운동하는 것이 많은 도움이 됩니다. 나는 우리 모두가 다양한 운동과 스트레칭을 통해 요통을 없앨 수 있기를 바란다.